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目標!!!ボケずに、ある程度健康で90歳!
いつまでも若々しく元気でいるためには、チャレンジしかありません。
施設に入ったらますます老いまっしぐら!! 将来介護施設に入所はしない。
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近藤 伸夫
- 2020年3月20日
- 2 分
ちょっと脱線。浮気について・・
老化を遅くするためにはストレスフリーになるのが良いという意見には賛成していただける方が多いと思います。ストレスをなくすことの一番近道はなんでも隠し事をしないというのが私の持論ですが、これには同調してくれる方がほとんどいません。「嘘も方便」などという言葉を盛り込みながら「嘘は...
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近藤 伸夫
- 2020年3月16日
- 2 分
老人施設には、なるべく入居しないで。
インターネット上に、認知症対応型共同生活介護ミニケアホームきみさんち 管理者 志寒 浩二氏が、老人用施設に入ると認知症などが進む理由を述べているので参考にします。志寒氏によれば、「行動する・考える機会の減少」が認知症を進行させる要因となるそうで、...
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近藤 伸夫
- 2020年3月14日
- 2 分
見た目が若いことが、どれだけ大切か。
BMJ誌年末恒例の「クリスマス特集号」（2009年12月19日号）で発表された。南デンマーク大学公衆衛生研究所デンマーク双生児登録・老化研究センターのKaare Christensen氏らが、70歳以上の双生児1,800組余を対象に行ったコホート研究報告によると、Chris...
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近藤 伸夫
- 2020年3月9日
- 1 分
「塩ミカン」のパワーを感じます
「塩ミカン」をご存知でしょうか。「塩レモン」は大きなスーパーなどでは商品として売られているほどポピュラーなものになっていますが、私も「塩レモン」を知ったのは二週間ほど前のことです。早速レシピ本を取り寄せて作ってみました。なにしろ認知症予防にと今年はミカンを例年の3～5倍食べ...
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近藤 伸夫
- 2020年2月4日
- 1 分
筋肉の衰えを感じ始めて・・・
もともと運動はきらいなのでしないようにしている。政府がスボーツ庁などを設置しているが、なんだそれとほんとは思っている。オリンピックは仕方ないが、スポーツに力を入れすぎだと思っている。でも健康でいるためには筋肉も衰えさせてはいけない。ジムなども通う気が全くないのでせめて一日8...
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近藤 伸夫
- 2020年1月30日
- 2 分
現在、日本の８５歳以上のうち約５割は認知症である
このタイトルは、角川新書から2020年1月に発売された池田清彦氏の「本当のことを言ってはいけない」という本のいわゆる腰巻に書かれたコピーです。池田氏は本のタイトルまでも編集者に任せる人だからこのコピーも出版社がつけたものに違いありません。本の中身にもこのような言葉は出ておら...
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近藤 伸夫
- 2020年1月29日
- 2 分
中国人らしい若い女性四人組を見て考えた。
2020年1月29日の夜、博多の居酒屋のカウンターで呑んでいると中国人らしい若い観光客グループがちょうど視線の前にあった。なかなかに楽しそうな雰囲気だったのでそれを肴にもしていたのだが、そのうちの一人が特に美人でありましたので、このグループはどうしてこの四人なんだろうという...
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近藤 伸夫
- 2020年1月25日
- 1 分
室温を２度上げると健康寿命が４歳延びる
週刊新潮2020年1月30日号に「室温を２度上げると健康寿命が４歳延びた」という特集記事が組まれていた。それによると高血圧などの生活習慣疾患よりも室温の方が私たちの体にはより影響が大きいそうで、例えば、突然の心停止の３分の２は自宅で起きておりそれもヒートショックが起きやすい...
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近藤 伸夫
- 2019年12月30日
- 1 分
来年の老い対策。「Grande Amore」「Canzone Per Te」をマスターして披露する。
歌を歌うことには、健康に暮らすための効果がたくさんあるといわれています。 「ストレスの発散」ストレスが発散されることで、自律神経や血圧が安定し、睡眠障害や高血圧が原因で起こる脳血管性認知症のリスクを軽減することができるといわれています。...
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近藤 伸夫
- 2019年12月18日
- 1 分
今日の老い対策。今冬はみかんをいっぱい食する
東北福祉大学の大泉研究室によれば、20数年前からアルツハイマー病の予防・治療の技術開発をめざし、独自の新戦略に基づいて、研究を行ってきており、その戦略は、次の5つの条件を満たす天然物質を見いだすこと。1.記憶障害を改善する天然物質 2.アミロイドβ（Aβ）及びリン酸化タウ蛋...
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近藤 伸夫
- 2019年12月15日
- 2 分
今日の老い対策。いっぱい本を読む。
メールに嬉しいデータが紹介されていました。 ＮＨＫが独自に開発した人工知能「AIひろし」が、65歳以上、 のべ41万人分のデータを解析した結果によると、元気に何歳まで過ごせるかを示す「健康寿命」を伸ばすのに必要なのは、食事や運動よりも「本や雑誌を読む」習慣だとわかったそうで...
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近藤 伸夫
- 2019年12月9日
- 1 分
今年の老い対策。仕事が楽しい・・・。
12月も中旬となり、2019年もあと20日あまりで終わります。私はここ10年ほど年間の休日をほぼ10日間と決めて仕事をしてきましたが、それでも一人で海外へふらりと出かけたりすることもありました。2019年を振り返ると、これから大晦日まで休みがないのは明白なのでおそらく今年の...
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近藤 伸夫
- 2019年12月5日
- 1 分
今年の老い対策。素敵な女性との食事。
2020年12月5日。ワイフ以外に年に1回から2回お食事する女性がいます。今年は忙しすぎてお誘いする機会が少なかったとおもいますが、今日振り返ってみたら、今年は4名の女性とほぼ1回ずつですが食事をいたしました。若い時と違って、やましい気持ちもないし(昔からありませんでしたが...
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近藤 伸夫
- 2019年11月24日
- 1 分
本日の老い対策。足指のばし。
2019年11月25日。年老いてくるとよく転んで骨折などをする方がいます。私の母も家の中で転倒して入院しました。私も最近、屋外をで歩いているときに躓きそうになることがちょくちょくありました。これは歩き方に問題があるのだなあと感じておりましたが、最近「足指のばし」という本を読...
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近藤 伸夫
- 2019年11月19日
- 1 分
本日の老い対策。若いファッションをする。
2019年11月19日。シャツやパンツは中国の通販サイトで購入することも多くなりました。私の好むファッションは地味なものでないことが第一条件です。メンズショップに行ってもなかなか私好みのやや派手なものやビビッドカラーのものがなくてなかなか触手が伸びません。中国のサイトを訪れ...
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近藤 伸夫
- 2019年11月18日
- 2 分
本日の老い対策。ステーキ250グラム
2019年11月18日。今日は仕事の合間を見つけて秋葉原の電気街へ行きました。秋葉原でよく食するのは「ペッパーランチ」です。本日はワイルドステーキ250グラムをいただきました。私は50歳以降若さを保とうとなるべく肉を食べるようにしています。家でも夕食に肉があることが多いです...
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近藤 伸夫
- 2019年11月17日
- 2 分
人生の老い対策。気のおけないパートナーがいる。
2019年11月16日。私が四度結婚しているというと、みなさん驚かれます。過去三回の離婚は私から言い出したのが2回相手の方から言い渡されたのが1回でおそらく結婚不適合者の烙印付きであったかもしれません。現在のパートナーとは25年前の11月16日に彼女の両親と友人、そして私の...
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近藤 伸夫
- 2019年11月16日
- 1 分
本日の老い対策。福井から名古屋まで普通列車を乗り継いで行ってみた。
2019年11月16日。今日は、午後から名古屋で会合があるので早めに着いて名古屋でいろいろと仕事しようと思って8時に福井駅へ行きました。案内をみると乗車しようと思っていた「しらさぎ」が指定、グリーンとも満席！少し考えて直ぐに発車のすか普通電車敦賀行きに乗りました。乗ってから...
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近藤 伸夫
- 2019年11月13日
- 1 分
本日の老い対策。カレーで認知症予防。
週刊新潮11月14日号に興味深い記事がのっていました。『「認知症」との闘い』と題された記事には「カレーに含まれるターメリックの成分に認知症予防効果がある。さらにアルツハイマー予防のためにある食材を隠し味にカレーにいれてはどうか」というもので、隠し味は『チョコレート」『ココナ...
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