認知症予防の講演してきました。
ふくい農山漁村懇談会の例会に「健康余命を3年延ばす」というタイトルで主に認知症発症に備えるための食・運動・生活についてお話してきました。私よりも年齢が上の方も多く、マスコミ畑にいた旧知の方もいらっしゃって、私がこのような講演をすることを不思議がっておられました。終わってから...
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目標!!!ボケずに、ある程度健康で90歳!
いつまでも若々しく元気でいるためには、チャレンジしかありません。
施設に入ったらますます老いまっしぐら!! 将来介護施設に入所はしない。
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近藤 伸夫
- 9月1日
- 1 分
肺炎予防にトマトジュース飲んでます
厚生労働省資料(2018)によると、年齢別死亡ランキングで「肺炎」で亡くなる方は、60代第5位、70代第4位、80代第3位、90代第2位です。これは恐ろしいですよね。 私も今年70代になりました。でほぼ毎朝トマトジュースを飲んでいます。ヨーロッパの医学誌「European...
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近藤 伸夫
- 8月23日
- 1 分
2007年日本で生まれた人の寿命は107歳
英国のリンダ・グラットン教授によれば、2007年に日本で生まれた子どもについては、107歳まで生きる確率が50％もあるという。今まで人は何歳まで生きることができるのかという疑問に大方113歳であろうといわれてきたが、それを真に受ける人はそんなにいなかったでありましょう。しか...
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近藤 伸夫
- 8月15日
- 1 分
握力を衰えさせないことが認知症予防
私は認知症になりたくないので、(もちろんその他の病気にもなりたくありませんが)自ら進んで認知症のことを勉強しているのですが、今回こんなものを購入してみました。握力トレーニング器であります。(10～100Kg測定) 正常な39～73歳の男女19万406人の11.7年追跡調査(...
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近藤 伸夫
- 8月9日
- 2 分
「健康になる技術」買ってみた
日本経済新聞には書籍の広告が多く載っているが、「健康になる技術」という書籍が目に留まったので購入してみました。9月には高齢者向けの講演が一本控えているので、そのときに新しい話題が提供できればいいと思ったのです。著者は医者でなくエビデンスや統計に基づいて書かれているというので...
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近藤 伸夫
- 8月4日
- 1 分
一人だけで過ごしていると脳萎縮
約1年ぶりの投稿となってしまいました。今後は2週間に1回の割合でみなさんに情報をお伝えいていくよう努力いたします。 2023年8月４日付の日本経済新聞。65歳以上で「友人や同居していない親族と 電話や行き来なのでの交流頻度」と脳画像分析による調査が行われ、交流が少ない人ほど...
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近藤 伸夫
- 2022年8月29日
- 1 分
脳血管疾患ならない生活をしましょう
認知症予防の動画を数本アップしましたが、介護生活に入らない健康な生活を送るために認知症と並んで予防しておきたいのは「脳血管疾患」。それにならないためのヒントをお届けします。その一回目は食べ物です。 https://youtu.be/otrcthzQsbk
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近藤 伸夫
- 2022年7月14日
- 1 分
認知症予防の動画最終回。〇〇をしていると 健康寿命が２年延びる
YOUTUBEの「KONDONOBUOチャンネル」で認知症予防のための動画を公開していましたが、シリーズ最終を公開しました。「食べ物」「運動」「日々の生活」で全６話。最後は日々の生活編。
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近藤 伸夫
- 2022年5月14日
- 1 分
老いないための体重管理
あなたのBMIはどのくらいですか? BMI22が基準とされています。実はBMI22の人は最も健康診断でひっかかることがないんです。でもBMI22の人よりも長生きしている数値の人がいるのです。それは・・・・ (7) 老いないための体重管理 - YouTube
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近藤 伸夫
- 2022年4月14日
- 1 分
口臭予防・・舌そうじ試してみたら・・
「舌そうじをすると、表面の粘膜が剥がされ、ますます乾く。デリケートな舌の表面を傷つけてしまうと、口臭の元凶である嫌気性菌を増加させてしまうだけでなく味覚障害を起こす危険もある。」ということで、舌そうじで口臭は治らないとの意見をお持ちの方も多いようですが、私の体験では、実際に...
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近藤 伸夫
- 2022年4月8日
- 1 分
認知症を予防する食べ物②
オメガ3脂肪酸・・これがいい! でも一番多くオメガ3が入っているのはなに? (7) 老いない生き方004.認知症を遠ざける食べ物2 - YouTube
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近藤 伸夫
- 2022年3月10日
- 1 分
舌そうじ、しましょう。
講習舌そうじが口臭に効果的であることは本で読んで知っていた。中医学の講習受けているときには舌の色や 舌苔の様子によって症状を診ることがよくあったので 舌を掃除しようと思って、写真のようなステンレスの舌ブラシを買ってあったが、事務所の机の中にしまってそれっきりになっていた。健...
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近藤 伸夫
- 2022年3月8日
- 1 分
朝のウォーキング開始。
冬の時期は休んでいた朝のウォーキングですが、６９歳の誕生日を迎えたし、啓蟄だったし３月からは再スタートしようと 昨日３月８日から始めました。 昨年と住んでいるところが違うので、コースも定まっていませんが、これからAコース Bコースと方角を決めていこうと思います。...
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近藤 伸夫
- 2022年3月5日
- 1 分
おしゃれをしない男性は早く死ぬ。
つい一か月前くらいに はたと「これではいけない」と気づいたことがあります。洋服屋(最近こんないいかたしないか)に入って、無難なものを選ぼうとしている自分に気が付いたのです。・・・これは確実に老化へ前進している証拠です。「ダメだ ダメだ」といい聞かせましたが、周りの人よりも派...
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近藤 伸夫
- 2021年12月1日
- 1 分
社会福祉大会2021iｎえいへいじ
１１月２８日に福井県永平寺町 上志比文化センター「サンサンホール」にて「社会福祉大会2021inえいへいじ」が開催されました。今回はコロナ禍のなかで ホールには受賞者を中心に約30名のみの参加で、ZOOMを利用して町内のサロンからの中継を行い、それをすべてケーブルテレビで２...
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近藤 伸夫
- 2021年7月30日
- 1 分
朝４時からのウォーキングを習慣づけ
認知症などの予防に、運動が大事であるとよく言われています。中でも筋肉をつけることがマスト。これは転倒したりしないようにすねためでもあるのですが。さて認知症予防にとってストレッチとウォーキングではどちらが有効かといえば、これは圧倒的にウォーキングなのです。...
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近藤 伸夫
- 2021年6月21日
- 1 分
ラズベリーケトンドリンクを飲み始めました。
写真のドリンクは「ラズベリーケトンドリンク」です。色がついているのは冷凍ラズベリーを少し混ぜたからです。 もともとは、発毛効果の期待から、香港の薬品会社から購入したのですが、少量で販売しているところがなく結局10Kg買ってしまいました。(超高額)>...
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近藤 伸夫
- 2021年6月18日
- 1 分
クラッシック聴いて指揮する
先に認知症のことを書きましたが、最近認知症関連の書籍の購入がやたらと増えて、風呂の中や寝る前に読んでいます。 この春に人間ドックを受けた際に、MRIで右肩をずっと上にあげているのが辛いことに気が付きました。(いろいろやってみると気が付きます)...
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近藤 伸夫
- 2021年6月18日
- 1 分
認知症リハビリテーション専門士 合格
日本認知症リハビリテーション協会の「認知症リハビリテーション専門士」に合格いたしました。ほんとに試験の点数結果はギリギリでした。ある認知症患者の状態からどの部位に問題あるのかを確定して、治療方法を計画するといったものが試験内容でしたが、私の回答に細かく◇◇◇を見逃さずにこれ...
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