​目標!!!ボケずに、ある程度健康で90歳!

ワイフが県外へ研修に行っている。息子は海の方の自宅に帰った。それで、昨夜は息子の奥さんと私だけの夕食となった。お嫁さんはサバサバしている性格なので一緒にいるのも楽であります。昨日は「何が食べたい?」などとワイフからはあまり聞かなくなった言葉をかけてくれる。昨夜はシャケの切り身を買ってきてもらって焼いて食べた。今日は仕事帰りにスーパーへ寄るので、それまでに食べたいものを知らせるようメールがあった。「いっぱいのサラダ」をお願いしました。 　かなり新鮮ではあります。でも、ほんとに気のおけない女性で良かったと思っております。

朝、事務所に行くときに、自宅の後ろで育っているサボテンの鉢を車に積んで少しずつお引越ししています。二鉢くらいしか持てないので何往復もしないといけないのですが、「少し面倒だなあ」と思う気持ちもあります。ワイフからはこんなに育てちゃってどうするのと小言もいただいております。これら含めて多少は私の小さなストレスになっているのだろうと考えています。 　二日前に、健康関係の本を読んでおりましたら、人間は「ストレスによって　肉体的にも精神的にも強くなる」とのことが書いてありました。確かに体に良いとされているもの例えばポリフェノールなども本来は植物が自分に危害か及ばないように毒として持っているものですし、それが我々の身体に入ると毒がそこまで及ばずに免疫ができてさらに身体を強くしてくれるといった循環です。 　サボテンのお引っ越しも面倒ではありますが、自分がサボテンを育てているのですから、このストレスはいい風に私の心を強くしてくれるのだと考えれば明るくなります。もともとは亡き母が育てていたサボテンを引き取ったらどんどん増えていったので、これも供養の一つだとおもって

クルクミンを摂るために「カレー」を頻繁に食べるようにしている。しかし、今日アメリカでは、クルクミンをサプリメントから摂っている人が多いということに驚いた。 　だいたいクルクミンは体内に穫り入れにくいものなので、ナノ単位まで小さくして穫り入れやすくしたサプリは理にかなっている。ということで、近々サプリを購入します。いろんなタイプがあって、どれが良いかもよーく調べてからにします。おそらくですが、ついでにビタミンDのサプリも欲しくなっているので・・・。買うかも・・・。

久しぶりの東京日帰り。某オーディションに行ってきました。朗読したり、歌ったり、なかなか面白かったです。いつもなら一泊しますが、明日は祝日でクライアントもお休みなので宿泊パス。でもせっかくなので日本で二番目に古い「佐竹商店街」に知人が店を構える「佐竹や」に行ってきました。あっという間に満席、右隣の初めて来店のお兄さんと、左隣のご近所さんと話がはずみました。 　ギャラリーもオープンするようなので今度写真展でもやろうかなと思っています。 　オーディションは、若干如何わしい匂いもします。ただ、あくどい商法のオーディションであれ、もし応募者がけた外れの実力者であったなら、ウソくさい駆け引きは飛んで行ってしまうと思うのです。今回はそんなことを考えながら臨みました。 　写真は、秋葉神社参道と佐竹商店街

今朝も3時57分のアラームで目が覚めました。今朝はまた寝てしまって再び起きたのは5時。それから日経新聞を取りに行って、風呂。家の風呂で重宝しているのは「換気のスイッチ」です。換気をとめて、風呂に入るのですが、1時間経つと、換気が戻り「ゴー」っという音で1時間経ったことを教えてくれます。 　私は夜と朝二回お風呂に入ります。夜は湯船に浸かるだけで約20分、お供は本。朝のお供は新聞で、時間も1時間以上かかります。 　たまに湯船に浸かりながら眠ってしまうこともあるので、ちょっとデンジャラスですが、素敵な一日の始まりの譲れない習慣です。朝風呂に対するアドバイスは、「 熱めのシャワーや湯船に短時間浸かるのが効果的」 というものがほとんどですが、私は新聞を1面からおもしろい記事を捜しながら読んでいくので、それだけで30分間はかかります。 　AIによると、「朝風呂には、 血行促進による覚醒効果、発汗によるデトックス効果、リフレッシュ効果 があり、熱めのお湯に短時間浸かることで交感神経が刺激され、体を活動モードに切り替え、集中力や代謝機能の向上が期待できる。また、

私の髪は、ほぼ白髪であります。白髪がすこぶる似合う方もおいでですが、私はそうでもありません。ということで、10年ほど前から髪を染めてもらっています。東京の美容院で初めて染めてもらったのが、「ヘアマニキュア」でした。髪と頭皮に優しいからというのがその理由でした。今でも東京でKさんに担当してもらうことが多いのですが、最近なかなかスケジュールが合わなくて、髪伸び放題、白髪目立ち放題ということになります。 　福井では、トリートメントハウスのMさんにカットをお願いしています。最初にカットしてもらったときに、私の髪をずっと5分ほどいろんな角度から手で触り続けているのです。「何をしているのですか」と尋ねたら、「前にカットした方がどんなことを考えてどういう風にカットしたのかを探っているのです」という答え。この人にお願いすれば間違いないと思いました。ということで、二週間ほど前にもMさんにカットしてもらいました。 　問題は、マニキュアです。これは私がネットで買っています。施術はワイフにお願いしています。濃いグレーとブルーを混ぜるのが私のスタイルです。混ぜるとこんな感

最近、TV番組でAGEsという単語をよきく目にするようになりました。終末糖化産物の意味で「体のコゲ」 と呼ばれているものです。番組では、たいてい出演者の何人かがAGEスキャナーを使って、糖化度を測定して糖化年齢〇〇歳と測定したものに一喜一憂するといった感じで進行しています。 　私も、新しい講演内容が『見た目の若さと身体の健康で老いない』というものを考えていて、活性酸素による酸化を防ぎ、 終末糖化産物の蓄積をどう止めるかという素晴らしい内容のものを作りつつあります。(自画自賛) そのときに、AGEスキャナーがあれば信憑性も増すので捜しています。現在はレンタルが主で、小型のものでも40万円近くします。一度中古品を見つけてトライしましたが詐欺のサイトでした(お恥ずかしい) これだけ化学が発達しているのですから、簡易なものがもう少し廉価でてきてくれないかなあと節に願っています。 　AGEのことを述べたので、私の講演材料の1ページをお見せします。見ていただくと解るように高温でタンパク質を調理したもの、焦げたものに多いのです。基本焦げたものが大好きな私とし

いろんなことを書いておりますが、ベースにあるのは、「健康でいるために」「老いないために」ということであります。 　今日は水のお話し。私が育ったところは北陸トンネル近くにある今庄という旧宿場町、母はそこで主に釣り客相手の宿を営んでおりました。蛇口をひねると出てくるのは井戸水です。お客が「なんと美味しい水でしょう」と瓶に詰めて持ち帰るのを見て不思議でなりませんでした。地下から汲み上げているだけなので殺菌などはしていなかったと思います。 　健康に興味を持ち始めてから、水にも少しこだわるようになりました。写真のボトルが最近よく好んで飲んでいるものです。小さい方は、イタリアのスカルペリア採水の「アクアパンナ」、大きいのは、山梨県笛吹市採水の「甲斐のやさしい水」。両者に共通するのは、非加熱ということ、アクアパンナに至っては無殺菌・無除菌です。「甲斐のやさしい水」は、近くの業務スーパーが扱っているもので、なにしろ安いことが魅力です。 　市販のミネラルウォーターは安全上の観点から 高温殺菌処理により、細菌やウイルスリスクを完全に排除しているものが多いのですが、最

昨夜、夜にカレーを仕込みました。今回は北海道で購入した「スープカレー」と「パーモンドカレー」のミックスタイプ。具材は赤身スジ肉多め。 　私の「健康寿命を延ばす」講演で認知症予防編、最初に紹介するのがカレーです。最近新聞に、認知症薬( レカネマブやドナネマブ)が薬価に対して効果が釣り合わないと考える医者が多いという記事が載っていました。これらの薬は、アルツハイマー型認知症の原因とされるアミロイドβを少しずつ取り除く効果があるとされていましたが、カレーの黄色い成分　ターメリックに含まれるクルクミンが 、認知症の原因となるアミロイドβの脳内蓄積を抑制する効果があるとされているのですから、カレーを食べてアルツハイマー型認知症を予防したほうが美味しく安上がりです。 　だから私は１週間に一度カレーを食べるようにしています。家で作るのが面倒な時にはインスタントのカレーヌードルやカレーうどん、コンビニのカレーなどを頂きます。 　因みに「バーモンドカレー」のルーを使用しているのは、ハウス食品のカレー群の中で、唯一添加物が入っていないものが「バーモンドカレー」だか

今年始めたものに、「カホン」という楽器があります。カホンは、 カホンとはスペイン語で「箱」を意味します。元々はペルー発祥の楽器で、奴隷として連れてこられたアフリカ人が、タンスの引き出しや単なる木箱を叩き始めたことが、カホンの始まりといわれています。現在では、フラメンコなどでも演奏されることで有名です。 　ジャズシンガーでもあるパフォーマーのSさんに素敵な歌のライブがあるからと誘われていったときに、編成がヴォーカルとギターとカホンで、歌も素晴らしかったのですが、カホンの演奏が凄くて、そのときにカホンやろうと密かに決意しました。ちょうどカホンの教室が始まるというので、問い合わせしたのですが、教室が頓挫していたようでカルチャーセンターの事務局に何とかして・・・と頼み込んで。先生に面談して、マンツーマンで習っています。先生は若いですが、フラメンコの舞台でもカホンを演奏するほどの人。1ケ月に2～3回1時間ほど教えてもらっております。今まで5回習いました。次からは、フラメンコのリズム「 ブレリア 」が始まります。これが、12拍子でなかなか手ごわい。家でポンポ

今までに、英会話の本を何冊買ったでしょうか。(おそらく20冊くらい・・・) 　今も当たり前のように英会話苦手です。でも、諦めていません。今週からまた「 RosettaStone 」再開しています。「老いないために、外国語」とことはよく言われていますが、この年になっての学習は確かに良い感じがします。私の悪い所は「諦めが悪い」こととよく言われますが、今回は諦めが悪いことが功を奏するようにしたいと思っています。 ちょうど海外旅行の会話いろいろから始まりました。

なにかを始める前には、いつもワクワクする。結局ワクワクが「残念だった・・・また頑張るか・・」に変わってしまうことが圧倒的に多いが、それでもなにかを始める時のワクワク感が無くなったらおしまいだ。今回も「残念だった・・」にならないようにと今日始めてみます。ここに落とし込む前に、新しいサイトを作ろうと思っていたけれど、せっかくこの健康関連のサイトがあるので、ここに書き込むようにしてみます。 老いないためにやっていることを書いていきます。 今日思い出したのは、私が20歳の頃に勤めていた福井市の坪内商事系列の「ジュリン企画」社長坪内信夫さんの言葉。「チャレンジしている人には常に若さがある」。坪内信夫氏もそれはバイタリティのある若さ溢れる方でした。残念ながら若くして癌で亡くなってしまいました。 この頃よく思うのです。死んだらダメ。亡くなって愛しまれるより、人生を楽しんだ方が1000倍いい。私もこれからますます楽しむためにチャレンジし続けます。

これまで、「新しい時代の健康セミナー」と題して、「認知症」「脳血管疾患」「身体の衰弱」の予防のためのお話しをしてまいりました。自分でいうのも烏滸がましいですが、参加された方には「たいへん勉強になった」との声をたくさんいただいた講演内容でした。...

ハワイアンロミロミとホットストーンセラピスト認定証が届きました。でも、これは誰でもすぐ合格できる資格ビジネスの最たるもので、なんの効力もありますまい。私は教材が届いたその日のうちに履修試験用紙を提出して、資格試験が届いたその日に試験用紙を郵送して合計3時間も費やしていないよ...

このページでも紹介いたしましたが、2024年12月に永平寺町社会福祉協議会主催の健康セミナーの様子をYOUTUBEにアップいたしました。 　今年は、講演内容をさらに充実させて　全国各地に行きたいと思っております。ご興味ありましたらお問合せください。 　...

2025年。巳年。今年も脱皮しようと思っている近藤伸夫です。 　私はほとんど毎日、朝と夜二回お風呂に入ります。夜は本を持って湯船につかって身体を温めるだけで20～30分。朝は新聞を持って入って隅々まで読んでそれから身体を洗っていますので、50～70分。世間では、中山美穂さん...

健康とは『今日を明日を生きようというエネルギーがあり、知識や行動の欲求がある。やりたいことがあれば、自分で、または他の人やマシンの助けを借りて行うことができる状態』

11月17日は、 石川県のショッピングセンター「アルプラザ津幡」にて、健康セミナーを行いました。いつもは教室のようなところで決まった参加者対象の講演ですが、今回は出入り自由な空間で、難しいだろうなと考えておりました。ですから、一度話を聞き始めた方は絶対に逃がさないようにしな...

二人の写真見てください。この二人は一卵性双生児で生まれ、20代まではまるで区別がつきませんでした。そして、75歳となり二人の顔にも変化が生まれました。右の方の方が明らかに老けて見えます。さて、この二人これからどうなるかというと、右の方が早くお亡くなりになるいう予想ができます...

「よく読書をする人はしない人に比べて23ケ月寿命が延びる」と言ったのはNHKのAIヒロシ君であります。わたしは週に1冊くらいは購入して乱読しているのでよく読む方だと思っています。高校時代は加藤諦三氏の人生論のものを愛読していましたし、現在は三石巌氏の栄養学のものを気に入って...