​目標!!!ボケずに、ある程度健康で90歳!

週刊新潮2020年1月30日号に「室温を２度上げると健康寿命が４歳延びた」という特集記事が組まれていた。それによると高血圧などの生活習慣疾患よりも室温の方が私たちの体にはより影響が大きいそうで、例えば、突然の心停止の３分の２は自宅で起きておりそれもヒートショックが起きやすい...

歌を歌うことには、健康に暮らすための効果がたくさんあるといわれています。 「ストレスの発散」ストレスが発散されることで、自律神経や血圧が安定し、睡眠障害や高血圧が原因で起こる脳血管性認知症のリスクを軽減することができるといわれています。...

東北福祉大学の大泉研究室によれば、20数年前からアルツハイマー病の予防・治療の技術開発をめざし、独自の新戦略に基づいて、研究を行ってきており、その戦略は、次の5つの条件を満たす天然物質を見いだすこと。1.記憶障害を改善する天然物質　2.アミロイドβ（Aβ）及びリン酸化タウ蛋...

メールに嬉しいデータが紹介されていました。 ＮＨＫが独自に開発した人工知能「AIひろし」が、65歳以上、 のべ41万人分のデータを解析した結果によると、元気に何歳まで過ごせるかを示す「健康寿命」を伸ばすのに必要なのは、食事や運動よりも「本や雑誌を読む」習慣だとわかったそうで...

12月も中旬となり、2019年もあと20日あまりで終わります。私はここ10年ほど年間の休日をほぼ10日間と決めて仕事をしてきましたが、それでも一人で海外へふらりと出かけたりすることもありました。2019年を振り返ると、これから大晦日まで休みがないのは明白なのでおそらく今年の...

2020年12月5日。ワイフ以外に年に1回から2回お食事する女性がいます。今年は忙しすぎてお誘いする機会が少なかったとおもいますが、今日振り返ってみたら、今年は4名の女性とほぼ1回ずつですが食事をいたしました。若い時と違って、やましい気持ちもないし(昔からありませんでしたが...

2019年11月25日。年老いてくるとよく転んで骨折などをする方がいます。私の母も家の中で転倒して入院しました。私も最近、屋外をで歩いているときに躓きそうになることがちょくちょくありました。これは歩き方に問題があるのだなあと感じておりましたが、最近「足指のばし」という本を読...

2019年11月19日。シャツやパンツは中国の通販サイトで購入することも多くなりました。私の好むファッションは地味なものでないことが第一条件です。メンズショップに行ってもなかなか私好みのやや派手なものやビビッドカラーのものがなくてなかなか触手が伸びません。中国のサイトを訪れ...

2019年11月18日。今日は仕事の合間を見つけて秋葉原の電気街へ行きました。秋葉原でよく食するのは「ペッパーランチ」です。本日はワイルドステーキ250グラムをいただきました。私は50歳以降若さを保とうとなるべく肉を食べるようにしています。家でも夕食に肉があることが多いです...

2019年11月16日。私が四度結婚しているというと、みなさん驚かれます。過去三回の離婚は私から言い出したのが2回相手の方から言い渡されたのが1回でおそらく結婚不適合者の烙印付きであったかもしれません。現在のパートナーとは25年前の11月16日に彼女の両親と友人、そして私の...

2019年11月16日。今日は、午後から名古屋で会合があるので早めに着いて名古屋でいろいろと仕事しようと思って8時に福井駅へ行きました。案内をみると乗車しようと思っていた「しらさぎ」が指定、グリーンとも満席！少し考えて直ぐに発車のすか普通電車敦賀行きに乗りました。乗ってから...

週刊新潮11月14日号に興味深い記事がのっていました。『「認知症」との闘い』と題された記事には「カレーに含まれるターメリックの成分に認知症予防効果がある。さらにアルツハイマー予防のためにある食材を隠し味にカレーにいれてはどうか」というもので、隠し味は『チョコレート」『ココナ...

私たち夫婦は、現在二人だけで住んでいます。職場も同じですのでほぼ毎日多くの時間一緒にいます。私は土日もほぼ仕事に出かけますのでますので、彼女はそう時間は自分なりに過ごしています。お互いに海外旅行も好きに出かけます。一応、お互いに「出かけていいか」と確認しますが、ほとんどの場...

私は生まれてからこの歳になるまで、嫌だなあか辛いなあとか自分のことをダメだなあだなあかと思うことはあったにせよ不幸せと思ったことはありません。しかし、テレビのニュースを見ていると自らの責任でないのに責任でないのに確実に不幸っぽい人たちが大勢います。日本に生まれてほぼ不自由な...

最近、あちこちで新築の老人施設を見ます。なんとなく、80歳くらいになったら私もああいうところへお世話になるんだろうな・・・などと思ってしまいそうになるから恐ろしい。 イラストをみるとみんな笑顔です。介護の方がいて、お医者さんの検診も受けられて治療もしてくれます。・・・・。し...

塩好きとして、どうしても受けたかった検査がありました。「塩分感受性が高い」のかそうでという検査です。いろいろと検査してくれるところを捜しましたが現在は、「Gensis」という遺伝子検査において検査できることがわかり、さっそく申し込みました。唾液を送ってDNA検査をするのです...

4時にスマホのアラームが鳴るように設定してから1年が過ぎました。ようやく朝5時に目が覚めると、「しまった!寝坊した」と思うようになってきました。今月からは、アラームの設定を3時45分にして、4時にはお風呂に入っているという状況を作り出しています。日本経済新聞が配達されるのが...

66歳を過ぎて人生で一番忙しい日々が続いています。昨日、イベントの出演やら出店の交渉をとんでもなく大急ぎでやらなければならなくなりました。それも直前のイベントの実施計画を練りながら・・・。相手の方はたまたまネットでみつけた方です。一人はキッチンカーのオーナーで昨日偶然に連絡...

私は、毎朝日本経済新聞をもってお風呂に入る。最近新聞配達の担当者が代わったのか以前は午前4時30頃に届いていたのが、3時30分過ぎに新聞が投げ入れられる音がする。私のアラームは曜日関係なく4時10分と4時17分になるように設定してあるので、たいてい起きてすぐに新聞は読める状...

皆さん、お盆休み(夏季休暇だよね。お盆というと宗教的なにおいもあるし)はいかがお過ごしでしたか。私は毎日事務所に出ていたものの午前中にだらだらと仕事して15時からは家に帰ってビール飲んでばかり。かなり自己嫌悪に陥りました。締め切り迫っているものも多くて15日と16日だけはか...