​目標!!!ボケずに、ある程度健康で90歳!

日本経済新聞には書籍の広告が多く載っているが、「健康になる技術」という書籍が目に留まったので購入してみました。9月には高齢者向けの講演が一本控えているので、そのときに新しい話題が提供できればいいと思ったのです。著者は医者でなくエビデンスや統計に基づいて書かれているというので...

約1年ぶりの投稿となってしまいました。今後は2週間に1回の割合でみなさんに情報をお伝えいていくよう努力いたします。 2023年8月４日付の日本経済新聞。65歳以上で「友人や同居していない親族と　電話や行き来なのでの交流頻度」と脳画像分析による調査が行われ、交流が少ない人ほど...

認知症予防の動画を数本アップしましたが、介護生活に入らない健康な生活を送るために認知症と並んで予防しておきたいのは「脳血管疾患」。それにならないためのヒントをお届けします。その一回目は食べ物です。 https://youtu.be/otrcthzQsbk

YOUTUBEの「KONDONOBUOチャンネル」で認知症予防のための動画を公開していましたが、シリーズ最終を公開しました。「食べ物」「運動」「日々の生活」で全６話。最後は日々の生活編。

あなたのBMIはどのくらいですか? BMI22が基準とされています。実はBMI22の人は最も健康診断でひっかかることがないんです。でもBMI22の人よりも長生きしている数値の人がいるのです。それは・・・・ (7) 老いないための体重管理 - YouTube

「舌そうじをすると、表面の粘膜が剥がされ、ますます乾く。デリケートな舌の表面を傷つけてしまうと、口臭の元凶である嫌気性菌を増加させてしまうだけでなく味覚障害を起こす危険もある。」ということで、舌そうじで口臭は治らないとの意見をお持ちの方も多いようですが、私の体験では、実際に...

オメガ3脂肪酸・・これがいい! でも一番多くオメガ3が入っているのはなに? (7) 老いない生き方004.認知症を遠ざける食べ物2 - YouTube

講習舌そうじが口臭に効果的であることは本で読んで知っていた。中医学の講習受けているときには舌の色や　舌苔の様子によって症状を診ることがよくあったので　舌を掃除しようと思って、写真のようなステンレスの舌ブラシを買ってあったが、事務所の机の中にしまってそれっきりになっていた。健...

冬の時期は休んでいた朝のウォーキングですが、６９歳の誕生日を迎えたし、啓蟄だったし３月からは再スタートしようと　昨日３月８日から始めました。 昨年と住んでいるところが違うので、コースも定まっていませんが、これからAコース　Bコースと方角を決めていこうと思います。...

つい一か月前くらいに　はたと「これではいけない」と気づいたことがあります。洋服屋(最近こんないいかたしないか)に入って、無難なものを選ぼうとしている自分に気が付いたのです。・・・これは確実に老化へ前進している証拠です。「ダメだ　ダメだ」といい聞かせましたが、周りの人よりも派...

60歳になってから、いろんなことにチャレンジをしてきました。大学入学。塩の資格３つ。塩の本出版。化粧品検定1級-粧水開発販売。毛髪診断士-シャンプー開発発売。健康管理士一般指導員-認知症リハビリテーション専門士。ほかにもカンツォーネコンクール決勝進出など。そして相変わらずイ...

１１月２８日に福井県永平寺町　上志比文化センター「サンサンホール」にて「社会福祉大会2021inえいへいじ」が開催されました。今回はコロナ禍のなかで　ホールには受賞者を中心に約30名のみの参加で、ZOOMを利用して町内のサロンからの中継を行い、それをすべてケーブルテレビで２...

認知症などの予防に、運動が大事であるとよく言われています。中でも筋肉をつけることがマスト。これは転倒したりしないようにすねためでもあるのですが。さて認知症予防にとってストレッチとウォーキングではどちらが有効かといえば、これは圧倒的にウォーキングなのです。...

写真のドリンクは「ラズベリーケトンドリンク」です。色がついているのは冷凍ラズベリーを少し混ぜたからです。 もともとは、発毛効果の期待から、香港の薬品会社から購入したのですが、少量で販売しているところがなく結局10Kg買ってしまいました。(超高額)>...

先に認知症のことを書きましたが、最近認知症関連の書籍の購入がやたらと増えて、風呂の中や寝る前に読んでいます。 この春に人間ドックを受けた際に、MRIで右肩をずっと上にあげているのが辛いことに気が付きました。(いろいろやってみると気が付きます)...

日本認知症リハビリテーション協会の「認知症リハビリテーション専門士」に合格いたしました。ほんとに試験の点数結果はギリギリでした。ある認知症患者の状態からどの部位に問題あるのかを確定して、治療方法を計画するといったものが試験内容でしたが、私の回答に細かく◇◇◇を見逃さずにこれ...

あなたは、幼い頃、もう少し大きくなったら学校行くんだなと思っていませんでしたか。(そして行きましたね) 　高校や大学を卒業したらすぐにではなくても働くんだなと思ってませんでしたか(そして働きましたね) 一部の人はある程度の年齢になったら結婚して子供もいる家庭をつくる...

俳優の田中邦衛さんが3月にお亡くなりなっていたことが報道されました。 ただ、少し引っかかったのが「老衰のため」という言葉です。 厚生労働省の「平成31年度版死亡診断書（死体検案書）記入マニュアル」によると、「死因としての『老衰』は、高齢者で他に記載すべき死亡の原因がない、い...

最近のプライベート時間は認知症と老化のことを学んでいます。両方とも実に面白い。そんな中、2019年に遺伝子検査を受けたことを思い出して、約300もある検査結果項目を見直してみたくなりました。病気のことはお見せできないので、体質を見てみるとその精度がわかります。飲酒量多い◎　...

2021年2月9日に「人間ドッグ」で検査を受けてきました。聴力以上(耳鳴りがひどい)や視力の衰え、大腸要再検査などの所見がありましたが、最もショックだったのは前回7年前の身長174.2㎝が173.9㎝と3㎜低くなっていたことです。...