朝４時からのウォーキングを習慣づけ
認知症などの予防に、運動が大事であるとよく言われています。中でも筋肉をつけることがマスト。これは転倒したりしないようにすねためでもあるのですが。さて認知症予防にとってストレッチとウォーキングではどちらが有効かといえば、これは圧倒的にウォーキングなのです。...
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目標!!!ボケずに、ある程度健康で90歳!
いつまでも若々しく元気でいるためには、チャレンジしかありません。
施設に入ったらますます老いまっしぐら!! 将来介護施設に入所はしない。
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近藤 伸夫
- 2021年6月21日
- 1 分
ラズベリーケトンドリンクを飲み始めました。
写真のドリンクは「ラズベリーケトンドリンク」です。色がついているのは冷凍ラズベリーを少し混ぜたからです。 もともとは、発毛効果の期待から、香港の薬品会社から購入したのですが、少量で販売しているところがなく結局10Kg買ってしまいました。(超高額)>...
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近藤 伸夫
- 2021年6月18日
- 1 分
クラッシック聴いて指揮する
先に認知症のことを書きましたが、最近認知症関連の書籍の購入がやたらと増えて、風呂の中や寝る前に読んでいます。 この春に人間ドックを受けた際に、MRIで右肩をずっと上にあげているのが辛いことに気が付きました。(いろいろやってみると気が付きます)...
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近藤 伸夫
- 2021年6月18日
- 1 分
認知症リハビリテーション専門士 合格
日本認知症リハビリテーション協会の「認知症リハビリテーション専門士」に合格いたしました。ほんとに試験の点数結果はギリギリでした。ある認知症患者の状態からどの部位に問題あるのかを確定して、治療方法を計画するといったものが試験内容でしたが、私の回答に細かく◇◇◇を見逃さずにこれ...
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近藤 伸夫
- 2021年4月16日
- 2 分
６5歳からは、遠くに目標を置くことが大事
あなたは、幼い頃、もう少し大きくなったら学校行くんだなと思っていませんでしたか。(そして行きましたね) 高校や大学を卒業したらすぐにではなくても働くんだなと思ってませんでしたか(そして働きましたね) 一部の人はある程度の年齢になったら結婚して子供もいる家庭をつくる...
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近藤 伸夫
- 2021年4月3日
- 1 分
田中邦衛さん 逝く。８８歳。
俳優の田中邦衛さんが3月にお亡くなりなっていたことが報道されました。 ただ、少し引っかかったのが「老衰のため」という言葉です。 厚生労働省の「平成31年度版死亡診断書（死体検案書）記入マニュアル」によると、「死因としての『老衰』は、高齢者で他に記載すべき死亡の原因がない、い...
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近藤 伸夫
- 2021年3月21日
- 1 分
遺伝子検査を見直してみた
最近のプライベート時間は認知症と老化のことを学んでいます。両方とも実に面白い。そんな中、2019年に遺伝子検査を受けたことを思い出して、約300もある検査結果項目を見直してみたくなりました。病気のことはお見せできないので、体質を見てみるとその精度がわかります。飲酒量多い◎ ...
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近藤 伸夫
- 2021年3月14日
- 1 分
ショック!!!!!!!身長が３㎜縮んでいた
2021年2月9日に「人間ドッグ」で検査を受けてきました。聴力以上(耳鳴りがひどい)や視力の衰え、大腸要再検査などの所見がありましたが、最もショックだったのは前回7年前の身長174.2㎝が173.9㎝と3㎜低くなっていたことです。...
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近藤 伸夫
- 2021年3月14日
- 1 分
認知症リハビリテーション専門士に
今までもよく言われてきましたが、「いったいどこへ行こうとしているのですか」という言葉を最近さらによくきくようになりました。 認知症になりたくないので、自分でももっと身体について勉強しようと「健康管理士一般指導員」の資格をとりましたが、こんどは「認知症リハビリテーション専門士...
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近藤 伸夫
- 2021年1月29日
- 1 分
YOUTUBEチャンネル開設しました
KONDONOBUO-CHANNELを開設しました。ここでは、「健康」「塩」「チャレンジ」について語っていこうと思います。TOUTUBEで稼ごうなどとは思っていませんが、発信することによって少しでも誰かのお役に立てれば、また話をまとめることによって私自身の考えを見直したり深...
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近藤 伸夫
- 2021年1月5日
- 3 分
謹賀新年。まずはホッピー始めます。
皆様、明けましておめでとうございます。ここ７年ほど元旦は東京で仕事してから福井へ戻って、２日3日とSCのイベントに出向くといったことの繰り返しでしたが、今年はコロナ禍の影響で東京でのイベントが中止となり、ずっと福井におりました。...
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近藤 伸夫
- 2020年12月28日
- 1 分
講演講師サイトにぞくぞくと登録
2020年12月に「健康管理士一般指導員」に登録されて以来、本格的に健康寿命を延ばすお役にたちたいと、様々な講演者紹介サイトに登録をお願いしています。 講演依頼ナビや講師セレクト・講演会インフォにとりあえず登録されました。残念だったのは「健康管理一般指導員」を認定した団体が...
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近藤 伸夫
- 2020年12月13日
- 2 分
２級取得から１ケ月。１級に合格しました。
もしかしたら、これが今年一番の嬉しかったことかもしれません。前回のブログを書いた11月９日から約1ケ月。昨日の12月12日に1級の合格通知が届きました。前回の3級2級の試験受ける前から、1級受けようと受験対策講座受講して課題など提出していました。2級受かってから講座終了に4...
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近藤 伸夫
- 2020年11月9日
- 1 分
健康リズムカウンセラーになりました。
１０月２５日に東京で受験した「健康管理能力検定」の結果が届きました。そんなに難しいレベルのものではないので失敗するわけがないと思ってはいましたが、受験者の余りの大勢いたのと隣の受験者がテキストをすごく読み込んでいた跡がみられたので、内心少し不安なものがありました。3級-2級...
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近藤 伸夫
- 2020年11月2日
- 1 分
ユーチューブにもチャレンジ。
若さを保つのに最も重要なのは、チャレンジすること。これにつきます。チャレンジには体力も気力も知力も金力も必要だったりしますが、気力さえ充実していればなんとかなります。前からやりたかったユーチューブのチャンネルを開設としました。...
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近藤 伸夫
- 2020年8月13日
- 1 分
私が住んでいる地区のお年寄りの集まりで講演してきました。
例年なら、イベントで大忙しの時期ですが、今年はコロナ禍の影響で仕事は何にもしていません。しかし、こんな時こそチャレンジです。30年以上住んでいる現在の住まいの地区のお年寄りたちがサロンという名の集まりを開いていますが、今年はこれもコロナの影響で8月9日に今年初めて開かれまし...
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近藤 伸夫
- 2020年7月22日
- 1 分
血管年齢を若返らせれば、健康で若くいられられる
日本における三大死因は、がん、心臓病、脳卒中。 食事では動物の肉を摂り過ぎないことが大切です。肉の動物性脂肪には、飽和脂肪酸が多く含まれていて、これが悪玉のLDLコレステロールを増やしてしまう。飽和脂肪酸が特に多いのは、牛や豚のバラ肉、鶏肉の皮、加工肉などです。...
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近藤 伸夫
- 2020年5月18日
- 1 分
舌がキレイな人は寝たきりにならない
このタイトルは、精田紀代美さんの本のタイトルです。本の「はじめに」を読むと「舌そうじ」をすると健康寿命延びるそうで、お年寄り(70～90歳)30人に週2回の舌そうじをやってもらったところ、5年後に亡くなったの方が3人で、3人うち2人がいわゆるピンピンコロリだったそうです。ま...
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