『「塩」は体を温め、免疫力を上げる!』著者の石原結實さんが書いた「塩リンゴダイエット」の本を見つけたので、懲りずにダイエットに挑戦することにした。おそらくベスト体重が６８㎏のところを８５～８６がこのところの平均で、一向に痩せる気配がない。原因は大量のアルコール摂取と大量のお酒のつまみによるものと思われるが、これはやめられない。
過去に「パイナップルダイエット」にも挑戦して、これは一度大成功して、10㎏以上体重が減りなおかつエネルギーがみなぎったという経験があるのだが、大好きなパイナップルではあるが毎日はかなり辛かった。しかし朝だけなら・・リンゴなら・・・おまけに塩だし・・ということで3日前から始めた。結果は、ここしばらく８５㎏を切ることがなかったのが本日朝、８４．４㎏となって、これは効果あるかもである。凡そのやり方を示しておくと、 ①朝食に自然塩を振ったりんごをのみ食べ、②昼食はそばなど消化がよく軽いものにします。③それさえ守れば、夕食は、アルコールを含めて好きなものを食べてよいそうです。 りんごは食物繊維が豊富で、利尿作用のあるカリウムも含まれていますから、尿量が増えます。また、自然塩は身体を温める作用がありますので、腸内の温度が上がり、腸の運動が活発になります。 これらの効果で便通が良くなって便秘の解消になる上、水太りが解消されるのです。
また、ご報告します。
2018.08.13