本日の老い対策。足指のばし。

2019年11月25日。年老いてくるとよく転んで骨折などをする方がいます。私の母も家の中で転倒して入院しました。私も最近、屋外をで歩いているときに躓きそうになることがちょくちょくありました。これは歩き方に問題があるのだなあと感じておりましたが、最近「足指のばし」という本を読んでいたら、私の足指の形が『棺桶型』の傾向にあり、それにより地面をしっかりと押さえて立ったり歩いたりすることができずに姿勢も悪くなりがちであるということがわかりました。足つぼもそうですが、やはり足は健康にとって重要な働きをしているようです。さっそく足指のばしを始めていますが、確かに歩行にも効果があるようです。著作権利の問題がありますので、ここでは足指のばしの方法などを詳しく述べることはできませんが、みなさんも調べてやってみることをお勧めいたします。(写真は現在の足指。親指・小指とももっと外側を向くようにのばしています)