冬の時期は休んでいた朝のウォーキングですが、６９歳の誕生日を迎えたし、啓蟄だったし３月からは再スタートしようと 昨日３月８日から始めました。
昨年と住んでいるところが違うので、コースも定まっていませんが、これからAコース Bコースと方角を決めていこうと思います。
健康で大事なのは「食べ物」「趣味や人付き合い」「運動」と話しておきながら、私は全くスポーツとは縁がありませんでしたし、どちらかというと身体を動かすのも嫌いです。しかし、皆様の前では「60代は１日6000歩歩くよう心がけましょう」などと言っているものですから整合性がとれません。それに 寝たきりの老後を避けるためにも少しは身体を鍛える必要があります。朝のウォーキングでは4000歩を確保しておきたいところです。まずは慣らし運転。2㎞から。昨日は5時前、今日は5時30分からスタートしましたが まだ結構寒いです。しかし この寒さの中にしばらく身体をさらすということも健康にはすごく良いそうです。
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